Кетодиета. Революционная система питания. Д. Меркола
Кетодиета. Революционная система питания. Д. Меркола
  • +38 (097) 231-74-XX
400 грн.

Кетодиета. Революционная система питания. Д. Меркола

Код товара 070165
В наличии

Кетодиета. Революционная система питания. Д. Меркола

 
400 грн.
Количество
Общая стоимость
0 грн.
Способы оплаты: Наличными, Безналичный, Наложенным платежом
Способы доставки: Самовывоз, Доставка почтой, Новая Почта
В наличии
 
400 грн.
Купить
 
Все товары продавца
Способы оплаты: Наличными, Безналичный, Наложенным платежом
Способы доставки: Самовывоз, Доставка почтой, Новая Почта
premium
Информация о продавце:
Адрес
03022, Украина, Киевская, Київ, Васильківська, дом 38, офис 2
Телефоны
  • +38 (097) 231-74-XX
Регистрация нового продавца

Название товара: Кетодиета

Автор: Джозеф Меркола

Язык: русский

Обложка (переплет): твердый

Страниц: 398

Формат: 240 мм на 165 мм

Издательство: Москва, «Бомбора»

Год издания: 2019

ISBN 978-5-04-098303-2

Кратко об авторе:

Джозеф Меркола – семейный врач с 30 летним опытом, доктор остеопатии, сторонник  натуральной медицины, член Американской  коллегии питания. Ученик  Барри Джеймса Маршала, лауреата нобелевской премии в области медицины и физиологии 2005 года. Основатель одного из самых посещаемых  в мире сайтов о здоровье. Автор двух книг, попавших в список бестселлеров New York Times. Также он постоянный эксперт в телепрограммах на каналах CNN, Fox News, ABC News, Today, CBS’s Washington Unplugged, The Dr. Oz Show.

Описание книги:

Эта замечательная книга предлагает нашему вниманию революционную программу, которая способна помочь миллионам людей восстановить здоровье. Доктор Меркола  просто и ясно объясняет важную роль митохондрий в процессе метаболизма и, давая практические советы, словно проводник  ведет своих  читателей. Эта книга  изменит ваше представление о питании и  здоровом образе жизни. (Лео Галланд)

Мы привыкли думать, что чтобы похудеть надо меньше есть, исключить «жир» и начать заниматься спортом. Парадокс заключается в том, что именно потребление жиров включает механизм сброса веса! Более того, жировая диета позволяет сохранить мышечную массу, делает кожу гладкой и упругой, а тело – стройным и подтянутым.  Перед вами революционная система питания, которая уже покорила Европу и Америку.

Из этой книги вы узнаете:

  • Как жир помогает избавиться от лишнего веса
  • Какие продукты можно есть, а от каких лучше воздержаться
  • Чем полезно состояние «кетоза»
  • Как питание по кетодиете способствует улучшению работы мозга
  • Что такое «голодание во сне и как сделать его эффективным

Содержание:

Вступление

  • Мы проигрываем в борьбе с онкологическими заболеваниями,  потому что долгие годы боролись не с тем врагом
  • Всемогущая митохондрия
  • Программа питания, которая поможет наладить обмен веществ
  • Это только зарождающаяся наука, но воспользоваться ее плодами можно уже сейчас

Часть 1. Приводим обмен веществ в порядок

Глава 1. О митохондриях, свободных радикалах и пищевых жирах

  • Митохондрия. Прошу любить и жаловать
  • Свободные радикалы – лучшие друзья митохондрий
  • Добавкам нет! Ограничиваем долю свободных радикалов с помощью диеты
  • Стол американцев в начале 1900 годов
  • Насыщенные жиры становятся нашими врагами
  • Как руководства по питанию губили здоровье нации
  • Эксперимент с низкожировой диетой закончился полным провалом
  • Что говорит наука?
  •  Правда о насыщенных жирах

Глава 2. Почему вам  нужна митохондриальная метаболическая терапия (ММТ)

  • Почему именно ММТ?
  • Дополнительные  преимущества митохондриальной метаболической терапии
  • Влияние кетонов

Глава 3. Белковый парадокс

  • Ограничение  калорий
  • (Механистическая) мишень рапамицина у млекопитающих (mTOR)

Глава 4. Железо и здоровье ваших митохондрий. Неожиданный эффект.

  • Уровень железа во многом зависит от вашего пола и возраста
  • Как узнать что у вас избыток железа в крови?
  • Необходимость точного анализа
  • Мой отец сдал кровь на уровень железа, и это спасло ему жизнь
  • Как контролировать уровень железа в крови

Глава 5, Что есть при ММТ: самое чистое и эффективное топливо для организма

  • Углеводы
  • Три безопасных заменителя  сахара
  • Жиры
  • Белок
  • Молочные продукты
  • Яйца
  • Орехи и семечки

Часть 2. Оздоровление при помощи митохондриальной метаболической терапии

Глава 6. Прежде чем вы приступите к ММТ

  • Что необходимо купить
  • Устанавливаем исходные данные с помощью лабораторных тестов
  • Запишите изначальные показатели вашего организма
  • Вес тела
  • Общее количество углеводов против усвояемых  углеводов
  • Меняем образ мыслей
  • Ваш лечащий врач и ММТ. Совместные усилия.

Глава 7. Как начать

  • Пусть на вашей кухне всегда будут продукты пригодные для ММТ
  • Уберите с полок  все ненужное и избавьтесь от искушения
  • Заведите привычку  изучать этикетки
  • Исключаем характер  из диетического питания
  • Пришло  время слезать  с «сахарной иглы»
  • Макронутриенты. Какие и сколько
  • Решите, с чего начать

Глава 8. Переходим к сжиганию жиров

  • Что происходит с вашим метаболизмом
  • Отслеживайте свой прогресс по уровню глюкозы в крови
  • Важно, когда вы едите
  • Важен размер порции
  • Побочные эффекты перехода на сжигание жиров и способы борьбы с ними
  • Следите за своими эмоциями
  • Занимайтесь физическими упражнениями, но уверенно

Глава 9. Применение ММТ в течение длительного времени

  • Что значит быть адаптированным  к сжиганию жиров
  • Анализируем субъективные данные, чтобы проследить прогресс
  • Переходим к объективным данным

Глава 10. Оптимизация митохондриального здоровья. Сила голодания.

  • Голодание на воде или жирах
  • Чудеса голодания
  • Краткий экскурс по различным формам периодического голодания
  • Какие преимущества дает отказ от пищи перед сном
  • Противопоказания к голоданию
  • Советы, как адаптироваться  к регулярному голоданию
  • Цикл «насыщаемся – голодаем»  поможет насладиться преимуществами  долгосрочной  жиросжигательной  диеты без  лишений
  • Разнообразие как ключ к жизни (не только пряности)
  • Как применять цикл «насыщаемся – голодаем»
  • Какие состояния говорят о том,  что нужно внести разнообразие в свою диету
  • Общие принципы, которые следует учитывать при внесении разнообразия в диету

Глава 11. Другие способы улучшить здоровье митохондрий

  • Заземление
  • Лечение солнцем
  • Инфракрасная сауна
  • Искусственное освещение
  • Физические упражнения
  • Холодовой термогенез
  • Добавки

Заключение

Дополнительные источники

Приложение А

  • От прыщей до сердечно-сосудистых заболеваний: как работает митохондриальная  метаболическая терапия
  • Акне
  • Болезнь Альцгеймера
  • Артрит
  • Сердечно-сосудистые заболевания
  • Эпилепсия
  • Фибромиалгия, синдром хронической усталости и хроническая боль
  • Гастроэзофагельная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)
  • Синдром раздраженного кишечника (СРК)
  • Мигрень
  • Рассеянный склероз
  • Неалкогольная жировая болезнь печени
  • Ожирение
  • Черепно-мозговые травмы
  • Диабет второго типа

Приложение Б

  • Гид по орехам и семечкам

Сноски

Алфавитный указатель

Благодарности

Об Авторе

Описание

Название товара: Кетодиета

Автор: Джозеф Меркола

Язык: русский

Обложка (переплет): твердый

Страниц: 398

Формат: 240 мм на 165 мм

Издательство: Москва, «Бомбора»

Год издания: 2019

ISBN 978-5-04-098303-2

Кратко об авторе:

Джозеф Меркола – семейный врач с 30 летним опытом, доктор остеопатии, сторонник  натуральной медицины, член Американской  коллегии питания. Ученик  Барри Джеймса Маршала, лауреата нобелевской премии в области медицины и физиологии 2005 года. Основатель одного из самых посещаемых  в мире сайтов о здоровье. Автор двух книг, попавших в список бестселлеров New York Times. Также он постоянный эксперт в телепрограммах на каналах CNN, Fox News, ABC News, Today, CBS’s Washington Unplugged, The Dr. Oz Show.

Описание книги:

Эта замечательная книга предлагает нашему вниманию революционную программу, которая способна помочь миллионам людей восстановить здоровье. Доктор Меркола  просто и ясно объясняет важную роль митохондрий в процессе метаболизма и, давая практические советы, словно проводник  ведет своих  читателей. Эта книга  изменит ваше представление о питании и  здоровом образе жизни. (Лео Галланд)

Мы привыкли думать, что чтобы похудеть надо меньше есть, исключить «жир» и начать заниматься спортом. Парадокс заключается в том, что именно потребление жиров включает механизм сброса веса! Более того, жировая диета позволяет сохранить мышечную массу, делает кожу гладкой и упругой, а тело – стройным и подтянутым.  Перед вами революционная система питания, которая уже покорила Европу и Америку.

Из этой книги вы узнаете:

  • Как жир помогает избавиться от лишнего веса
  • Какие продукты можно есть, а от каких лучше воздержаться
  • Чем полезно состояние «кетоза»
  • Как питание по кетодиете способствует улучшению работы мозга
  • Что такое «голодание во сне и как сделать его эффективным

Содержание:

Вступление

  • Мы проигрываем в борьбе с онкологическими заболеваниями,  потому что долгие годы боролись не с тем врагом
  • Всемогущая митохондрия
  • Программа питания, которая поможет наладить обмен веществ
  • Это только зарождающаяся наука, но воспользоваться ее плодами можно уже сейчас

Часть 1. Приводим обмен веществ в порядок

Глава 1. О митохондриях, свободных радикалах и пищевых жирах

  • Митохондрия. Прошу любить и жаловать
  • Свободные радикалы – лучшие друзья митохондрий
  • Добавкам нет! Ограничиваем долю свободных радикалов с помощью диеты
  • Стол американцев в начале 1900 годов
  • Насыщенные жиры становятся нашими врагами
  • Как руководства по питанию губили здоровье нации
  • Эксперимент с низкожировой диетой закончился полным провалом
  • Что говорит наука?
  •  Правда о насыщенных жирах

Глава 2. Почему вам  нужна митохондриальная метаболическая терапия (ММТ)

  • Почему именно ММТ?
  • Дополнительные  преимущества митохондриальной метаболической терапии
  • Влияние кетонов

Глава 3. Белковый парадокс

  • Ограничение  калорий
  • (Механистическая) мишень рапамицина у млекопитающих (mTOR)

Глава 4. Железо и здоровье ваших митохондрий. Неожиданный эффект.

  • Уровень железа во многом зависит от вашего пола и возраста
  • Как узнать что у вас избыток железа в крови?
  • Необходимость точного анализа
  • Мой отец сдал кровь на уровень железа, и это спасло ему жизнь
  • Как контролировать уровень железа в крови

Глава 5, Что есть при ММТ: самое чистое и эффективное топливо для организма

  • Углеводы
  • Три безопасных заменителя  сахара
  • Жиры
  • Белок
  • Молочные продукты
  • Яйца
  • Орехи и семечки

Часть 2. Оздоровление при помощи митохондриальной метаболической терапии

Глава 6. Прежде чем вы приступите к ММТ

  • Что необходимо купить
  • Устанавливаем исходные данные с помощью лабораторных тестов
  • Запишите изначальные показатели вашего организма
  • Вес тела
  • Общее количество углеводов против усвояемых  углеводов
  • Меняем образ мыслей
  • Ваш лечащий врач и ММТ. Совместные усилия.

Глава 7. Как начать

  • Пусть на вашей кухне всегда будут продукты пригодные для ММТ
  • Уберите с полок  все ненужное и избавьтесь от искушения
  • Заведите привычку  изучать этикетки
  • Исключаем характер  из диетического питания
  • Пришло  время слезать  с «сахарной иглы»
  • Макронутриенты. Какие и сколько
  • Решите, с чего начать

Глава 8. Переходим к сжиганию жиров

  • Что происходит с вашим метаболизмом
  • Отслеживайте свой прогресс по уровню глюкозы в крови
  • Важно, когда вы едите
  • Важен размер порции
  • Побочные эффекты перехода на сжигание жиров и способы борьбы с ними
  • Следите за своими эмоциями
  • Занимайтесь физическими упражнениями, но уверенно

Глава 9. Применение ММТ в течение длительного времени

  • Что значит быть адаптированным  к сжиганию жиров
  • Анализируем субъективные данные, чтобы проследить прогресс
  • Переходим к объективным данным

Глава 10. Оптимизация митохондриального здоровья. Сила голодания.

  • Голодание на воде или жирах
  • Чудеса голодания
  • Краткий экскурс по различным формам периодического голодания
  • Какие преимущества дает отказ от пищи перед сном
  • Противопоказания к голоданию
  • Советы, как адаптироваться  к регулярному голоданию
  • Цикл «насыщаемся – голодаем»  поможет насладиться преимуществами  долгосрочной  жиросжигательной  диеты без  лишений
  • Разнообразие как ключ к жизни (не только пряности)
  • Как применять цикл «насыщаемся – голодаем»
  • Какие состояния говорят о том,  что нужно внести разнообразие в свою диету
  • Общие принципы, которые следует учитывать при внесении разнообразия в диету

Глава 11. Другие способы улучшить здоровье митохондрий

  • Заземление
  • Лечение солнцем
  • Инфракрасная сауна
  • Искусственное освещение
  • Физические упражнения
  • Холодовой термогенез
  • Добавки

Заключение

Дополнительные источники

Приложение А

  • От прыщей до сердечно-сосудистых заболеваний: как работает митохондриальная  метаболическая терапия
  • Акне
  • Болезнь Альцгеймера
  • Артрит
  • Сердечно-сосудистые заболевания
  • Эпилепсия
  • Фибромиалгия, синдром хронической усталости и хроническая боль
  • Гастроэзофагельная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)
  • Синдром раздраженного кишечника (СРК)
  • Мигрень
  • Рассеянный склероз
  • Неалкогольная жировая болезнь печени
  • Ожирение
  • Черепно-мозговые травмы
  • Диабет второго типа

Приложение Б

  • Гид по орехам и семечкам

Сноски

Алфавитный указатель

Благодарности

Об Авторе

Оплата и доставка
Способы оплаты:
Наличными
Безналичный
Наложенным платежом
Способы доставки:
Самовывоз
Доставка почтой
Новая Почта
Информация о продавце
premium
03022, Украина, Киевская, Київ, Васильківська, дом 38, офис 2
  • +38 (097) 231-74-XX
Отзывы
 
Написать сообщение
Выберите форму обращения:
 
 
 
Заказать звонок
person
phone
email
record_voice_over
create